隨著體育中考的腳步越來越近，備考氛圍也日漸濃烈。不只在學(xué)校，就連校外的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也有不少初三考生的身影。

3月9日，距離杭州體育中考第一輪考試僅剩兩周時間，記者來到宏優(yōu)體育朝暉校區(qū)，現(xiàn)場來了數(shù)十位學(xué)生和家長。時長90分鐘的課程，以4組計(jì)時跳繩為熱身訓(xùn)練，有序展開實(shí)心球、引體向上、仰臥起坐等專項(xiàng)訓(xùn)練，再進(jìn)行體能和力量類訓(xùn)練，最后在教練的帶領(lǐng)下，學(xué)生前往拱墅區(qū)體育中心田徑場進(jìn)行中長跑。

體育中考迫在眉睫，但孩子的體育成績始終上不去，這讓許多家長選擇在課余時間帶孩子報(bào)名培訓(xùn)班“加練”。

記者注意到，上課后仍有不少家長留在現(xiàn)場圍觀孩子的表現(xiàn)，兜兜爸就是其一。

“基本上都會在旁邊看一下訓(xùn)練情況，有時候還會幫她數(shù)一下跳繩個數(shù)?！倍刀蛋指嬖V記者，女兒報(bào)考了跳繩、實(shí)心球和800米跑，在之前學(xué)校的模擬測試中成績并不理想，每項(xiàng)只能取得6—8分，希望通過課外培訓(xùn)班把各項(xiàng)成績提升至9—10分。

經(jīng)過5節(jié)課的培訓(xùn)，現(xiàn)在兜兜的跳繩已經(jīng)接近滿分標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)心球成績有也明顯進(jìn)步，中長跑將成為接下去的備考重點(diǎn)。兜兜爸坦言，除了提高成績，也想讓孩子得到更多體育鍛煉，“畢竟中考文化課復(fù)習(xí)也比較累，適當(dāng)運(yùn)動也能緩解考前壓力。”

另一邊，在引體向上的場地中，黃同學(xué)是唯一的“孤勇者”。他手握橫桿、咬緊牙關(guān)將身體向上拉起，足足做了6個。原來年初時，他引體向上成績還是0個，經(jīng)過一個寒假的培訓(xùn)，最好成績高達(dá)8個。

宏優(yōu)體育朝暉校區(qū)教練錢江介紹，本屆中考體育沖刺班共有200多名學(xué)生報(bào)名參加，其中初三學(xué)生占比60%?！敖衲旰贾蒹w育中考方案公布后，沖刺班新增了一批學(xué)員，因?yàn)橛行┖⒆舆€沒達(dá)到滿分，家長可能也比較著急，就報(bào)班來提高孩子的成績?！卞X江表示，培訓(xùn)主要通過專項(xiàng)訓(xùn)練規(guī)范技術(shù)動作，再加強(qiáng)力量和心肺功能。

其實(shí)，像黃同學(xué)這樣成績突飛猛進(jìn)甚至達(dá)到滿分的學(xué)生，不在少數(shù)。在培訓(xùn)過程中，錢江發(fā)現(xiàn)有兩類學(xué)生成績提升較快——

一類是有力量，但技巧不規(guī)范，通過簡單的技巧培訓(xùn)就能馬上得到提升；

還有一類是本身力量比較薄弱，這段時間再堅(jiān)持一下，和動作技巧配合好，成績也能進(jìn)步。

此外，錢江還提出四點(diǎn)建議：

1

近日氣溫反復(fù)，考生一定要注意身體狀況；

2

注意安全，把準(zhǔn)備活動做充分；

3

以平常心去對待考試，考試時一定要把技術(shù)動作想明白，如果在跳繩考試中，跳繩長度沒有調(diào)整妥當(dāng)或鞋帶、褲帶松了，一定要向監(jiān)考老師示意；

4

在考場上敢打敢拼，更好地突破自己。如果在最后的沖刺階段還沒有達(dá)到滿分，也切忌焦慮，放平心態(tài)，可以向身邊的體育老師或?qū)I(yè)人士尋求指導(dǎo)或意見。

記者：孔樂佳 潘笑坤 文/攝