一、總分值及評分依據
考試分值：成績滿分70分計入中招成績總分。評分標準按照《國家學生體質健康標準》評分辦法執(zhí)行。二、考試項目
（一）立定跳遠該測試屬于素質項目，分值15分，主要測試考生彈跳、爆發(fā)力、身體協調性等綜合素質。要領：考生待考時，要原地做好準備活動，可以選擇原地擺臂起跳練習、高抬腿、縱跳等練習。輪到自己測試時，不要緊張，適度清潔起跳區(qū)，調整呼吸，做幾次縱跳，使身體進入最佳狀態(tài)再進行測試。若一跳成績不理想，可做2-3次深呼吸，平穩(wěn)好心態(tài)再進行后面的測試。（二）坐位體前屈該測試屬于素質項目，分值15分，主要測試考生關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性、彈性及柔韌性。要領：考試前，考生一定要做好準備活動，多做腹背拉伸、腿部拉伸等輔助練習，保證自己測試時達到最佳狀態(tài)。考試時，考生要注意把腰挺直，讓腹部慢慢靠近大腿，收腹拉伸腰，在雙腿挺直的情況下身體前傾，同時伸展手臂，手指勻速向前推動游標，不要突然發(fā)力，中途不要停頓，一旦停止，電動測試儀就會記錄停頓時的成績。（三）籃球、足球運球（二選一）該項目為技能項目，占15分，由考生根據自己特長任選一項。要領：足球測試，每人2次機會。注意在第一次運球時以穩(wěn)為主，先有成績，第二次再尋求突破。待考時，不要太關注其他考生情況，要多做原地撥球、小范圍運球等練習，保持體溫和腳感。籃球運球，每人2次機會。候場時要多進行球性練習，比如手拿球進行身體環(huán)繞，左右手交替運球，也可在考場旁的模擬練習區(qū)練習，同時做一些輔助性練習動作，比如左右腳側蹬步，讓踝關節(jié)提前進入狀態(tài)，為考試變向發(fā)力做準備。測試是電子掃描計時，持球準備的時候可以離起點線稍微遠一點，這樣做的優(yōu)勢在于到達起點線的時候已具備一定速度，反之，從起點線處開始，還要有一個加速度的過程。（四）1000米（800米）跑步該項目為素質項目，占25分，是耐力與速度的結合。男生跑 1000米，女生跑800米。要領：跑步是測試最后一項，考生一定要調整自己的心態(tài)，不要管前幾項測試的成績，全力最后一搏。跑步測試時，鞋帶不宜系得太緊，考前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激，讓考生從心理到身體全部達到最佳狀態(tài)。待考時，要保持身體的適當熱度，如果室外溫度偏低，要注意保暖，不要太早脫掉外衣；室外溫度偏高，要注意防暑，及時補充水分，飲水不宜太多，嗓子不干即可。穿好測試背心上跑道準備時，要積極主動做高抬腿跑或縱跳讓身體和情緒興奮起來，調整呼吸，集中注意力聽起跑信號。起跑后的加速跑，適宜用80%的速度，搶占有力位置，此過程一定要注意安全，防止摔倒。途中跑的動作應該是身體微微前傾，雙臂自然前后擺動配合腳步，減少身體左右晃動，才能更高效。跑步時注意用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于做好緩沖動作，減小著地時的阻力；腿的后蹬要舒展，這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔。途中跑的呼吸，應用口鼻同時呼吸，呼吸必須有一定的頻率和深度，同時要與步頻相配合。一般是跑2～3步一呼氣，跑2～3步一吸氣。隨著跑速的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率也會增加，可采用跑1步一呼氣，跑1步一吸氣的方法。要著重呼氣，因為只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。最后100-200米沖刺，一定付出全力，最后保持最高速度沖過終點計時裝置，才能減速。很多考生往往提前減速導致成績不理想。沖過終點后，切記不要突然停下、坐下或者躺下，應繼續(xù)走動，讓身體逐漸恢復。三、考試器材及場地
考試場地全程封閉，使用智能型電子測試儀器和高清監(jiān)控，確保數據準確、過程透明，公平公正。四、特殊考生的處理意見
（一）免考：1.因肢體殘疾喪失運動能力并持有市殘聯核發(fā)的殘疾證書的考生，可申請免試體育，其體育成績按我市上一年度中招招生范圍的學生體育考試的平均成績計算。2.因病、傷在當地體育考試之前已在學校長期免修體育課確實不能參加體育考試的畢業(yè)生，也可申請免試體育，其體育成績按滿分的60%計算。上述兩類考生，均應在當地進行體育考試一周前，持縣級以上醫(yī)院證明和學校有關材料，到市教育局或縣（市、區(qū)）教體局中招體育考試辦公室辦理申請免試手續(xù)。（二）緩考：因病（傷）和女學生例假期，暫不能參加體育考試的學生，可在考試當天考試前，由考生學校的帶隊老師，持考生本人或家長的書面申請和證明，向本考場考務長申請辦理緩考手續(xù)，經同意后方可緩考。緩考學生統一由當地考務辦公室在考點考試結束后一周左右安排時間進行考試，最遲不得超過十天。（三）其它：學生在體育考試中因傷（?。┑韧话l(fā)事件而中止體育考試，已考項目成績有效，未考項目按無成績計算。如果該生申請辦理緩考手續(xù)，必須經考場考務長批準，已考項目成績無效，同緩考生在統一安排的時間內重新考試。如該生因傷（病）不能再參加考試，其考試成績按已考完的項目統計記分。五、其他事項
（一）考生必須持中招體育考試準考證參加考試。（二）按時到指定地點參加體育考試。對無故缺席、每項目點名三次不到場者，該項目成績按0分計算。（三）凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經查實，體育成績按0分計算。（四）在體育考試過程中，原則上不得申請緩考，考生中途無故退出視為棄考，棄考項目按缺考處理。緩考只設置一次，緩考考生考試與往屆生考試同時進行。 （五）若考試現場考生出現身體異常狀況或受傷，無法繼續(xù)完成考試,經現場醫(yī)療隊伍確診，由現場主考做出判斷，作緩考處理，全部項目成績無效，以緩考成績?yōu)闇剩徔疾桓目荚図椖俊?（六）在緩考當天或緩考考試過程中，考生確實因身體原因無法參加或完成全部考試，經現場醫(yī)療團隊和仲裁工作組、巡視小組審核確認，按免考處理?？忌煽円援斈陞⒓映踔挟厴I(yè)升學體育考試考生（不含缺考、免考的考生）成績的平均分的60%按中招細則計分辦法保留小數點后一位數計算。緩考當天因身體原因無法參加考試的考生，原則上本人須到考場審核確認；特殊原因無法到現場的，由學校報備至考場檢錄組，當天未報備的一律按缺考處理。申請免考的考生按照免考申請程序，填寫免考申請表，并提供相關材料，經家長、班主任簽字，學校審核蓋章后由仲裁工作組報主考教育行政部門備案。緩考結束后不再受理其他免考申請。六、給考生的建議
（一）上衣1.建議考試時外面穿一件稍厚一點且容易脫掉的寬松帶拉鏈的運動衣服。作用除了保暖外，還能較好達到熱身出汗效果。不穿襯衫以及有帽子沒有拉鏈的衛(wèi)衣。2.建議里面選擇舒適、透氣性強的短袖T恤，把分組的號碼布別在胸前。（二）褲子1.建議考試時外面穿一條厚一點且容易脫掉的寬松運動褲。不要買緊身衣緊身褲（統稱為高彈），根據以往年測試情況，多數孩子因日常沒有穿過類似的衣褲導致不適應，反而影響成績。2.建議里面套穿舒適的運動短褲，立定跳遠、運球和跑步測試時穿短褲。盡量不要穿牛仔褲或過膝的短褲參加測試。（三）鞋襪1.立定跳遠，建議選擇鞋底花紋比較多、摩擦力好、彈性好的專業(yè)田徑鞋，利于抓地和起跳。2.足球運球，建議選擇專業(yè)的足球鞋（皮面、布面碎釘足球鞋），切忌不要穿著籃球鞋或鞋面太厚沒有觸感腳感的鞋。3.跑步用鞋可以和立定跳遠的鞋通用，也可穿著專業(yè)的跑步鞋（不能穿釘鞋）。4.考試盡量不要穿新鞋。建議考試前15天左右，穿新鞋進行磨合。5.襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發(fā)力。（四）其他注意事項1.測試時身上不要帶與考試無關的東西。2.建議測試時攜帶內裝備用鞋、面巾紙、水和運動型飲料、巧克力等物品雙肩背包。測試使用的足球、籃球一定要裝在球兜中，既方便攜帶，又防止皮球意外滾落影響其他考生測試。3.建議早餐吃面包、牛奶、雞蛋、牛肉等能量高的食品。4.因考生從入場點名檢錄到考試大約需要30分鐘，所以考試前做適當的準備活動，保持身體體溫和狀態(tài)即可；考試前不要過早脫外衣，等進入測試場地后再脫。每項考試完要及時穿好外衣，防止受涼感冒。5.注意遵守考場禮儀：一要自覺保持分組隊形，不圍觀、起哄、喧嘩；二要禮貌待人，考前向評判員老師問好，老師點名要答“到”，考試結束要說“謝謝老師”。6.考試過程中，要保持一定的興奮性，注意力要集中，態(tài)度要端正，充分做好準備活動，放松身心，拼全力去完成每一項測試。同學們之間要互相加油、擊掌鼓勵、喊口號，增強必勝的信念。每項測試完成，不要去想得分多少，要將注意力轉移到下個項目上，相信自己能夠更好地發(fā)揮水平。7.在考試過程中，考生如出現身體異常，應立即向帶隊老師反映，并及時到現場醫(yī)生處問診，切不可盲目堅持。評分標準（簡表）
（來源：三門峽教育）
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