陽光訊（記者劉杰通訊員陳馨）中考即將來臨，為有效緩解學生考前心理壓力，調(diào)整學生的心理狀態(tài)，增強學生的自信心，5月31日，西安市第七十九中學邀請陜西省灞橋教師進修學校心理專家王輝老師給初三學子進行了一堂考前心理輔導課。

王老師帶領(lǐng)學生評估了自己目前的狀態(tài)，從四個方面對學生進行了考前心理調(diào)試。

一、影響考試成績的重要因素

二、常見的幾種心理現(xiàn)象及對策

三、超常發(fā)揮的秘訣

四、考試中的心理調(diào)試技巧與方法

五、答題技巧與考場注意事項

王老師通過做游戲的方式營造出輕松的氛圍，讓同學們放松心情，愉快地進入心理課程。接著，她運用專業(yè)的心理學知識解析了孩子們面臨的心理現(xiàn)象，通過案例解釋心理學效應(yīng)，現(xiàn)場互動和答疑解惑等方式，向?qū)W生講解了如何調(diào)整心態(tài)迎接考試，并教給學生心理減壓的技巧，以及如何正確應(yīng)對考前和考試過程中可能出現(xiàn)的問題?，F(xiàn)階段學生要做好備考計劃，排除各種干擾，避免走進復(fù)習誤區(qū)。

針對備考中常見的備考焦慮、擔心、害怕和緊張等心理現(xiàn)象，王老師逐一分析原因并給出了對策。她建議學生要不斷變化學習內(nèi)容與學習方式，加強自我調(diào)整，以最佳狀態(tài)迎接考試，鼓勵學生正確看待中考，抱有平常心態(tài)，放下心理包袱，有信心、專心、細心、恒心，積極備考。

學生們積極參與、認真聆聽，講座活動在歡笑與掌聲中圓滿結(jié)束。同學們在活動后分享了感受和心得，他們說，老師的授課幫他們降低了焦慮情緒，學會正確看待考試，增強信心，以積極心態(tài)迎接中考。同學們也學會了放松方法和穴位按摩減壓的方法，在考前一定能有效地緩解壓力，保持良好的狀態(tài)迎接考試。

本次心理輔導有效緩解了學生考前緊張和焦慮的心理壓力。學生們表示要在最后的階段調(diào)整心態(tài)，輕松上陣，從容應(yīng)考，爭取在中考中取得理想的成績！